痤疮的出现相信一定让亲极坏了,面对这类似毁容似的的满脸痤疮,让人惨不忍睹。其实痤疮的出现并不完全是由于大家所熟知的内分泌失调造成的,这只是一个方面,其中饮食也是关键的因素。今天一起来了解下痤疮患者宜吃的食物。首先、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。第二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。第三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。第四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。第五、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。第六、不吸烟,不喝酒及浓茶,少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等),少吃油腻食物(如动物油、植物油等),少吃甜食(如糖类、咖啡类),少吃“发物”(如狗、羊肉等)。以上内容是关于痤疮患者可以多吃的食物以及需要禁吃的东西,相信青少年痤疮患者朋友在阅读了本文后,会给亲预防痤疮患者是治疗痤疮能带来帮助。另外,还需要提醒大家的是,痤疮不能挤掉,以免造成感染或者是留下疤痕。
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